Düşünce...

 İnsanların duygularının en önemli belirleyicisi biliş yani düşüncedir. Yalın bir deyişle "Ne düşünüyorsak onu hissederiz". Bizim kendimizi iyi ya da kötü hissetmemizi belirleyen, olaylar ya da diğer insanlar değildir; biz öyle düşündüğümüz için öyle hissederiz. Ne olup bitiyorsa bu bizim bilişsel(düşünsel) dünyamızda olup bitmektedir. Gösterdiğimiz duygusal tepkilerin doğrudan sorumlusu bizim algılarımız, daha doğrusu algılarımıza ilişkin kendi değerlendirmelerimizdir. 

Unutmayalım ki dünya bir aynadır ve ne düşünüyorsak dışarıda da onu görür, onu yaşarız. Eğer siz karamsar, kötümser, depresif iseniz çevrenizdeki kedileri, köpekleri, ağaçları da öyle algılarsınız. Dertliyseniz, üzüntülüyseniz; bulutlar ağlar, kuşlar ağlar, ağaçlar ağlar. Ama mutluysanız; güneş güler, kuşlar şarkı söyler, ağaçlar tebessüm eder. İçinizin nasıl olduğunu öğrenmek istiyorsanız dışınızdaki dünyayı nasıl algıladığınıza bakın.

Yaşadığımız sıkıntı, akılcı olmayan düşünce biçimimizden kaynaklanıyorsa, yaşadığımız sıkıntıyla başa çıkmanın başlıca yolu da düşünce biçimimizi değiştirmektir. Belimizi büken taşıdığımız yük değil, onu nasıl taşıdığımızdır.